田徑校本課程教學計劃1　　田徑運動教學訓練工作應根據學生的特點，循序漸進區別對待，合理安排運動量，要嚴格訓練、嚴格要求，精講多練，注意直觀教學，重視身體訓練和基本技術訓練，從小打下良好的基礎。　　為下面是小編為大家整理的田徑校本課程教學計劃（2023年）,供大家參考。

田徑校本課程教學計劃1

　　田徑運動教學訓練工作應根據學生的特點，循序漸進區別對待，合理安排運動量，要嚴格訓練、嚴格要求，精講多練，注意直觀教學，重視身體訓練和基本技術訓練，從小打下良好的基礎。

　　為了便于進行訓練，我們將校田徑隊分為田賽組和徑賽組進行專項訓練提出教學訓練任務。

　　一、教學任務

　　甲組

　　（一）任務：

　　a、進行以速度和彈跳力的為主的全面身體訓練

　　b、初步掌握走、跑、跳、投擲等個別項目的基本技術要領

　　二、安排與比重

　　a、每次訓練時間為60分鐘

　　b、比重：全面身體訓練占65~70%，技術訓練占30~35%

　　三、訓練內容和手段

　　a、走：培養運動員走的正確動作和協調能力

　　手段：小步走、大步走、直線走、踩著直線走，在20~30CM寬的跑道上走。

　　b、跑：掌握跑的正確動作要領和發展素質速度

　　手段：1）跑的專門練習：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、擺臂練習

　　2）站立式起跑練習：聽口令練習站立式起跑結合20~30米跑的練習。

　　3）速度練習：結合途中跑技術教學進行

　　1、30~60米行進間跑，結合改進技術進行

　　40~80米反復跑、結合改進步幅進行

　　30~60米計時跑

　　車輪接力、穿梭接力比賽、小足球比賽

　　c、跳躍：掌握跳的基本動作要領、發展彈跳素質

　　手段：跳的基礎訓練

　　1、立定跳遠、立定跳高、蛙跳、多級跳、各種跳繩練習

　　2、蹲踞式跳遠、跨越式跳高

　　3、體操跳躍項目練習：跳山羊、跳箱（以橫箱為主的跳躍練習）

　　①投擲練習：掌握投擲簡單技術要領、發展爆發力量

　　手段：小皮球、壘球和沙袋投遠和投準的練習

　　②力量性練習，俯臥撐、引起向上，向前向后拋實心球練習、持啞鈴蹲跳練習

　　③靈敏柔韌性練習

　　各種徒手體操和器械體操練習

　　各種擺腿練習，活動性游戲

　　注意事項：1）在技術教學訓練中、講解要簡明、手段要盡量簡單，采用直觀教學，注意動作正確性；

　　2）要以完整教學為主，從易到難。

　　乙組

　　（一）、任務：進一步全面發展身體素質，特別是速度和力量素質逐步掌握、提高專項素質水*，力爭達到規定指標。

　　（二）、技術教學中，改進和提高甲組所學的基本動作外，還要初步掌握新學的技術要領。

　　（三）、安排與比重：

　　1、安排：每次訓練時間為60分鐘

　　2、比重：全面身體訓練占60~65%，技術訓練占35~40%

　　3、教學訓練內容與手段：

　　1）、跑：改進跑的技術，結合發展速度

　　手段：復習跑的專門練習，學習蹲踞式起跑

　　速度練習：30~50米加速跑、40~80米行進跑、50~100米計時跑、800米變速跑×3、120~150米中速跑。以上練習可與途中跑和終點沖線教學法結合進行。

　　接力賽跑：

　　學習“上挑”式和“下壓”式接力方法

　　4×50米接力比賽，15米半徑圓周接力賽

　　跨欄跑、跨欄的專項練習和技術教學訓練

　　2）、跳躍：結合跳躍項目的練習，提高彈跳素質

　　⑴單足跳比賽：跳繩、多級跳、負沙袋蹲跳、跳起摸高物

　　⑵學習背越式跳高

　　⑶跳遠練習，復習蹲踞式跳遠，主要練習助跑踏跳和學習挺身式跳遠

　　a、站立式起跑6—8步，再踏在彈跳板上跳入沙坑

　　b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

　　c、挺身式跳遠完整練習

　　3）、投擲：復習乙組2、3項練習

　　學習壘球交叉步投

　　專門素質練習：用橡皮帶作拉引練習，雙手或單手拋、擲、推、舉重物

　　（四）、耐力練習：

　　100~300米接力×3，每組中間休息5分鐘

　　3000~5000米越野比賽

　　（五）、注意事項：

　　注意身體素質全面發展，突出速度和彈跳力。

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