軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明1、體育課堂常規(guī)2、排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論課的任務(wù)：（1）了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。（2）使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。下面是小編為大家整理的軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明5篇,供大家參考。
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明篇1
1、體育課堂常規(guī)
2、排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論
課的任務(wù)：（1）了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。
（2）使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。
（3）明確學(xué)習(xí)的要求。
（一）開(kāi)始部分介紹本學(xué)期排球課的大體安排，提出幾項(xiàng)有關(guān)的要求： 1)認(rèn)真上好每次課，做好課后筆記。
2)按時(shí)出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助。3)注意安全，防止受傷。4)克服只重視技術(shù)的偏向。
5)做到：多觀察，多思考，多發(fā)問(wèn)，多討論，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動(dòng)作上會(huì)做，又能理論上會(huì)講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。6)見(jiàn)習(xí)生的基本要求。
（二）基本部分： 講故事（軟式排球的起源與發(fā)展）
1895年，一個(gè)名叫摩根的體育干事，根據(jù)人們不喜歡激烈的籃球運(yùn)動(dòng)，需要更柔和的球類運(yùn)動(dòng)的需求，把籃球膽從籃球中取出，在體育館內(nèi)掛起網(wǎng)球網(wǎng)，用籃球膽在球網(wǎng)上空來(lái)回戲打，排球運(yùn)動(dòng)由此應(yīng)運(yùn)而生。而后這一運(yùn)動(dòng)以準(zhǔn)確、細(xì)膩的技巧性，快速、激烈的對(duì)抗性，成為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。然而隨著排球運(yùn)動(dòng)技巧性的日益凸顯，熟練、準(zhǔn)確、細(xì)膩在促進(jìn)競(jìng)技排球水平不斷提高的同時(shí)，也不斷阻礙著排球運(yùn)動(dòng)的普及和作為健身手段在大眾中的運(yùn)用。因初試身手就挫傷手指而產(chǎn)生恐懼感的情況，以及撿球的時(shí)間遠(yuǎn)比打球時(shí)間多得多，都不斷地激起人們渴望找回昔日嬉戲籃球膽的熱鬧情景。這種強(qiáng)烈的渴望感成了當(dāng)今娛樂(lè)排球再度興起的推動(dòng)力。
軟式排球20世紀(jì)80年代初起源于日本，開(kāi)始只是作為家庭體育活動(dòng)和中老年健身、娛樂(lè)，隨后進(jìn)入日本中小學(xué)體育課堂。軟式排球雖然歷史并不長(zhǎng)，但以其獨(dú)特的“軟”性，有效地填補(bǔ)了硬式排球適應(yīng)開(kāi)展范圍的“真空”。大而輕的球體，鮮艷的各種顏色，柔軟的質(zhì)地，使參與者擁有極佳的感官效果；減慢的飛行速度，簡(jiǎn)易的擊球動(dòng)作，多樣的擊球手法，不斷曾多的來(lái)回球次數(shù)，不僅消除了初學(xué)者對(duì)硬式排球的傷手指、疼手臂的恐懼感，大大增強(qiáng)了其參與信心，而且體現(xiàn)了集娛樂(lè)性、觀賞性、健身性為一體的顯著特點(diǎn)。我國(guó)推廣與開(kāi)展軟式排球運(yùn)動(dòng)的概況
1988年日本排球協(xié)會(huì)制訂了軟式排球競(jìng)賽規(guī)則，以此軟式排球運(yùn)動(dòng)走上了規(guī)范化發(fā)展的道路。1995年由北京體育大學(xué)排球教研室將軟式排球引入我國(guó)，同年5 月，北京體育大學(xué)教職工軟排比賽成為我國(guó)歷史上首次軟式排球比賽。1996年原國(guó)家體委正式頒布了中國(guó)的軟式排球競(jìng)賽規(guī)則。在幾年后全國(guó)很多地方軟式排球有了一定程度的發(fā)展，全國(guó)各地許多地方都舉辦了軟式排球的培訓(xùn)活動(dòng)。2001年11月1日，教育部頒布了新修訂的九年義務(wù)教育《體育與健康教學(xué)大綱》中，把軟式排球列入了中小學(xué)體育教學(xué)的正式教學(xué)內(nèi)容，這是教學(xué)改革的一個(gè)重大舉措，隨著體育課程改革的發(fā)展，軟式排球?qū)⒃隗w育課堂教學(xué)中進(jìn)一步深入開(kāi)展，軟式排球進(jìn)入學(xué)校教學(xué)后意味著我國(guó)參加軟式排球人口達(dá)到2億多，成為軟式排球運(yùn)動(dòng)世界大國(guó)。觀看教學(xué)錄象
結(jié)束語(yǔ)：希望同學(xué)們?cè)谛碌囊荒昀锬軌虬匆笊虾皿w育課，學(xué)到對(duì)自己終生受用的東西。
軟式排球：熟悉球性
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強(qiáng)球感，激發(fā)對(duì)軟式排球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。
3、鍛煉意志，使學(xué)生能堅(jiān)持完成一定運(yùn)動(dòng)量各種練習(xí)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對(duì)軟式排球的興趣 難點(diǎn)：學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身：繞籃球場(chǎng)跑兩圈
2、徒手操： 伸展運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
踢腿運(yùn)動(dòng)
體側(cè)運(yùn)動(dòng)
全身運(yùn)動(dòng)
跳躍運(yùn)動(dòng)
（三）基本部分 1.托球接力游戲
目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性。協(xié)調(diào)性。
方法：將學(xué)生分咸人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽(tīng)到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過(guò)球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過(guò)球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開(kāi)始做。
2、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)
稍蹲：腳開(kāi)立，膝稍屈，腳跟離地，重心偏前，體前傾，臂彎屈，兩眼注意來(lái)球，人處微動(dòng)狀態(tài)
3、軟排：自拋?zhàn)詨|
教師：1．簡(jiǎn)單示范講解 2．組織學(xué)生拿球分組練習(xí) 學(xué)生：自主發(fā)揮或模仿老師動(dòng)作練習(xí)(四)結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
下肢放松練習(xí)；
整理運(yùn)動(dòng)
2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。
3、歸還器械。
4、師生再見(jiàn)
準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、正面雙手墊球
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：明確正面墊球的技術(shù)和怎樣才能快速移動(dòng)。
技能目標(biāo)：提高判斷力，合理運(yùn)用移動(dòng)步伐，掌握墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)吃苦，拼博、好學(xué)的精神。發(fā)展創(chuàng)造力。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：墊球時(shí)的手型和手臂動(dòng)作
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.慢跑熱身 2.墊反彈球
目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。
方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。
規(guī)則：拋反彈球必須高過(guò)人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。(三)基本部分
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立，略比肩寬，兩腳尖收成“內(nèi)八字“腳跟提起，兩膝內(nèi)收，自然彎屈約成100度。上體前傾，身體重心置于兩腳之間，兩肘自然下垂，兩臂彎屈，兩手置于胸腹之間，兩眼注視來(lái)球，兩腳保持”靜中待動(dòng)“的狀態(tài)。
2、移動(dòng)：一般在起動(dòng)以后的移動(dòng)步法有：
1）滑步：移動(dòng)時(shí)，一腳先向前或向側(cè)方邁出一步，另一腳迅速跟著滑動(dòng)，移動(dòng)后應(yīng)保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)去擊球。
2）跨步：移動(dòng)時(shí)，一腳支撐并蹬地，另一腳向前或向側(cè)方跨出一大步，上體前傾重心移至前腳上，后腿自然伸直或隨著重心前移而跟著上步。
3）后退：移動(dòng)時(shí)，身體保持較低的準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳交替快速向后退步，重心應(yīng)保持在前面。
4）跑動(dòng)：來(lái)球較遠(yuǎn)，運(yùn)用以上移動(dòng)方法不能接近來(lái)球，應(yīng)采用跑動(dòng)，在跑動(dòng)時(shí)應(yīng)邊跑邊轉(zhuǎn)身，爭(zhēng)取用最快速度跑至球的落點(diǎn)，并做出相應(yīng)的動(dòng)作去擊球。，5）交叉步：屈膝交叉步子大，彎腰移動(dòng)重心穩(wěn)。
2、正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)
插：移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓
抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動(dòng)作去擊球(四)結(jié)束部分
1、歸還器械，放松活動(dòng)
2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。
4、師生再見(jiàn)
下手發(fā)球 教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)并初步掌握下手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。
2、培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氣氛。教學(xué)重難點(diǎn)
三、教學(xué)過(guò)程（一)開(kāi)始部分(二）準(zhǔn)備部分
1、各種跑步：一路縱隊(duì)沿球場(chǎng)外沿跑—左右側(cè)滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交換觸腳內(nèi)、外側(cè)
（二）沿球場(chǎng)慢跑3圈，邊跑根據(jù)教師口令改變步法。
1、成兩列橫隊(duì)，間隔距離兩臂
2、原地徒手操7節(jié)（1）曲臂擴(kuò)胸后振（2）曲臂左右轉(zhuǎn)體
（3）兩臂體前繞（二八拍）
左手揮、腰右臂上伸、上體側(cè)屈（4）前后彎腰全蹲起立（5）腿后擺前踢（6）立臥撐
原地高跳空中轉(zhuǎn)體360°(三)基本部分
學(xué)習(xí)下手發(fā)球: 左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約20厘米，在拋球的同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊而移至前腳上，用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應(yīng)較快些。
1、示范講解
2、徒手模仿體會(huì)動(dòng)作
3、拋球擺臂練習(xí) 4.6米距離發(fā)球(四)結(jié)束部分
1、收球
2、集合隊(duì)伍
3、原地踏步，放松活動(dòng)
4、小結(jié)（簡(jiǎn)要提醒或重復(fù)技術(shù)要領(lǐng)教法，強(qiáng)調(diào)集體協(xié)作精神。）
5、課下作業(yè)
自己對(duì)墻近距離傳球
1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球下手發(fā)球
教學(xué)目標(biāo)1.復(fù)習(xí)原地雙手正面墊球，進(jìn)一步掌握墊球動(dòng)作方法。
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)傳球，改進(jìn)上手傳球技術(shù)動(dòng)作，提高下手發(fā)球準(zhǔn)確性。
3培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氣氛。
教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分用排球作體操練習(xí)：
1、籃球式胸前傳球。
2、雙手頭上傳球。
3、左右手勾手傳球。
4、背對(duì)雙手下手傳球（向左、右轉(zhuǎn)體）
5、背向跨下雙手傳球
6、雙足夾球，跳起傳球
要求：兩列橫隊(duì)，相距6—8M練習(xí)不一定要求統(tǒng)一次數(shù)教師掌握運(yùn)動(dòng)量 游戲：“搬運(yùn)球比賽
（三）基本部分
（二）學(xué)習(xí)正面雙手墊球 示范、講解方法要領(lǐng)
試作、體會(huì)、模仿、手型、擊球部位擊球擺臂動(dòng)作。
墊擊固定球：
一人執(zhí)球于腰前另一人上步墊擊（不擊出去）自墊練習(xí)：自拋?zhàn)詨| 墊拋過(guò)來(lái)的球： 1、2、3示范要兩個(gè)方向做。
4、先不連續(xù)墊，逐步過(guò)渡到連續(xù)自墊，最后爭(zhēng)取能連續(xù)自墊10以上。為了墊得準(zhǔn)，可以在最后讓墊球人稍加上步移動(dòng)（一步左右）找球。
5、距離從5—6M開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)拋球要慢，有弧度，墊起的球要有高度。墊球人要有判斷，糾正球動(dòng)作準(zhǔn)確，控制用力。定時(shí)、定次交換，注意糾正動(dòng)作
（三）進(jìn)一步學(xué)習(xí)正面雙手傳球。
1、自傳練習(xí)、連續(xù)自傳、高低自傳
2、一拋一傳20次交換
3、上步傳球（一拋一傳）
對(duì)傳
5、移動(dòng)傳球
組織教法：糾正手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力。相距5—6米，強(qiáng)調(diào)開(kāi)始時(shí)拋得準(zhǔn)，有弧度。拋在接球人前面，上一兩步傳，傳完退回。
要求：判斷好起動(dòng)快對(duì)準(zhǔn)球，傳出球要有一定弧度，控制好球落點(diǎn)、方向。
（四）結(jié)束部分
1、收球裝車
2、集合隊(duì)伍
3、原地踏步，放松活動(dòng)
4、小結(jié)
軟排：鞏固雙手墊球技術(shù) 教學(xué)目標(biāo)：
技術(shù)目標(biāo)：讓學(xué)生掌握軟排的正面雙手墊球技術(shù)。
認(rèn)知目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為終身體育打基礎(chǔ)。情感目標(biāo)：對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義、愛(ài)國(guó)主義思想教育。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：墊球時(shí)的手型和手臂動(dòng)作
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身：繞籃球場(chǎng)跑兩圈
2、徒手操： 伸展運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng)
體側(cè)運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng)
3、游戲：數(shù)數(shù)抱團(tuán)
教師活動(dòng)：組織引導(dǎo)并參與游戲
學(xué)生活動(dòng)：男女分組在體育小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲活動(dòng)(三)基本部分
軟排：正面雙手墊球 技術(shù)要領(lǐng)
插：移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓
要點(diǎn)：正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；兩手臂伸直、夾緊、提肩；用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球；
擊球時(shí)腿蹬地，身體重心前移； 上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。
抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動(dòng)作去擊球
教師：1． 提出練習(xí)中要解決的問(wèn)題。2． 按層次結(jié)伴組成練習(xí)小組
3． 利用練習(xí)中感受思考并解決問(wèn)題 4． 通過(guò)練習(xí)提高向更高
學(xué)生：1．了解所要解決的問(wèn)題
2．根據(jù)能力分組
3．巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 4．組織學(xué)生反饋問(wèn)題
（四）結(jié)束部分
1．身體恢復(fù)練習(xí)
2．評(píng)價(jià) 3．布置作業(yè)
流動(dòng)的圓圈 教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)軟式排球的活動(dòng)，大多數(shù)學(xué)生懂得正面雙手墊球的方法。
2、積極參與，通過(guò)探究式學(xué)習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、認(rèn)真好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：雙臂夾緊，快速插入，蹬地抬臂
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分 課堂教學(xué)常規(guī)
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身練習(xí)，集體進(jìn)行慢跑練習(xí)，激 發(fā)練習(xí)的熱情。
2、“流動(dòng)的圓圈” 各個(gè)小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下完成“流動(dòng)的圓圈”練習(xí) 組織：各組在老師引導(dǎo)下流動(dòng)(三)基本部分
教學(xué)要求：了解正確的插、夾、蹬、抬、跟。
①自墊球體驗(yàn)練習(xí)：聽(tīng)哨音變化的墊球、墊球擊掌。②墊球比多對(duì)抗練習(xí)。
3、提高墊球的準(zhǔn)確性
教學(xué)要求：初步體會(huì)控制墊球的力度、方向 ①提問(wèn)：夾臂不緊產(chǎn)生墊球的后果？ ②提高墊球的準(zhǔn)確性練習(xí)
①散點(diǎn)利用手掌、手背、手臂、頭、腳、膝蓋等部位體驗(yàn)玩球。②提問(wèn)：是雙手墊球穩(wěn)定還是單手墊球穩(wěn)定？ ③正確的擊球部位練習(xí)，徒手體驗(yàn)。
2、學(xué)練正面雙手正面墊球
①設(shè)疑：曲臂墊球會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果？ ②建立墊球的一傳進(jìn)攻意識(shí)
③針對(duì)自墊練習(xí)情況，教師評(píng)價(jià)，學(xué)生展示。
3、①對(duì)拋對(duì)墊球練習(xí) ②互墊球練習(xí) ③墊球準(zhǔn)確性游戲：分組的自主性練習(xí)(四)結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課。
3、師生再見(jiàn)、歸還器材。
墊球積分
教學(xué)目標(biāo)：
1、掌握排球正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和作用，掌握自主、協(xié)作的學(xué)練方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣并主動(dòng)參與鍛煉，為進(jìn)一步掌握技術(shù)技能打好基礎(chǔ)。
2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康。
3、在排球教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏、與他人密切合作的良好品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng) 難點(diǎn)：墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及墊球部位。
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.蛇形跑熱身
2、游戲：墊球一二三
目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。
方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約50公分高。二墊中約1米高。三墊高約2．5米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按1。2。3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。
規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。(三)基本部分
復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)：
1、徒手模仿練習(xí)：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。
2、擊固定球練習(xí)：體會(huì)擊球感覺(jué)，明確擊球部位。
3、一拋一墊練習(xí)：學(xué)生四人一組，一人拋球，三人墊球，相距3—4米，再輪流交換拋球，主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力時(shí)力度的控制。鞏固知識(shí)階段（8—9分鐘）即“墊球積分”練習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的技術(shù)技能，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力。
注：以上練習(xí)均采用①教師提示；②學(xué)生分組，自主學(xué)練、相互探討；③學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師講評(píng)，練習(xí)。(四)結(jié)束部分
1、放松練習(xí)——靜力拉伸練習(xí)；
2、小結(jié)——師生共同分析上課情況，3、教師布置課后作業(yè)，4、組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。
1、學(xué)習(xí)正面上手傳球
2、復(fù)習(xí)下手發(fā)球。
教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)正面上手傳球技術(shù)動(dòng)作并初步掌握動(dòng)作方法。
2、建立課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過(guò)程
（一）開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 跑步和起跳練習(xí)
1、沿球場(chǎng)放松慢跑步（單行）
2、從排尾開(kāi)始逐個(gè)從隊(duì)中穿行，加速跑至排頭，每人重復(fù)兩次。(三)基本部分 學(xué)習(xí)上手傳球
1、示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)：
預(yù)備姿勢(shì)、手型、擊球點(diǎn)、擊球部 位、用力方法
2．模仿、試作、體會(huì)動(dòng)作 3.練習(xí)：
（1）持球額上，作好手型、輕輕向上自傳。（2）兩人一組，相距4～5米，自拋傳給同伴。（3）同上隊(duì)形，甲拋乙傳 要求：
1、必須嚴(yán)格動(dòng)作，開(kāi)始建立正確的技術(shù)規(guī)格。2.要求自傳和拋球的弧度要合理。3.為同伴拋還要認(rèn)真負(fù)責(zé)。
復(fù)習(xí)下手發(fā)球 要求提高下手發(fā)球的準(zhǔn)確性
隊(duì)形如下：6米距離發(fā)球
站隊(duì)：在發(fā)球區(qū)邊線外成二列橫隊(duì)。
強(qiáng)調(diào)發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確，弧線合理，動(dòng)作規(guī)范
（四）結(jié)束部分
（一）、收球裝車
（二）、集合隊(duì)伍
（三）、原地踏步，放松活動(dòng)
（四）、小結(jié)
（五）、課下作業(yè)
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明篇2
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明
為了更好的迎接我院第二屆教職工排球比賽，讓更多的教職工參加到排球項(xiàng)目中來(lái)，根據(jù)國(guó)際排聯(lián)的最新競(jìng)賽規(guī)則，及結(jié)合軟式排球的特點(diǎn)和我院的實(shí)際情況，特制定如下要求： 一 比賽場(chǎng)地及服裝
1、場(chǎng)地為學(xué)院圖書(shū)館前排球場(chǎng)。
2、球網(wǎng)高度統(tǒng)一為2.30米
3、隊(duì)員服裝包括上衣、短褲盡可能一致。球衣號(hào)碼要清楚且不重復(fù)。二 比賽參加者
1、隊(duì)的組成：一個(gè)隊(duì)由12名隊(duì)員組成。場(chǎng)上隊(duì)員必須為3男、3女共計(jì)6名隊(duì)員。可設(shè)1名教練員，1名領(lǐng)隊(duì)。
2、教練員：比賽至始至終在場(chǎng)外進(jìn)行指揮，填寫(xiě)隊(duì)員上場(chǎng)位置表、請(qǐng)求換人和暫停等。
3、隊(duì)長(zhǎng)：在比賽開(kāi)始前15分鐘，在記分表上簽字并代表本隊(duì)進(jìn)行抽簽及向裁判咨詢技術(shù)方面的規(guī)則和要求。教練員不在場(chǎng)時(shí)行使教練員的職責(zé)。
4、隊(duì)長(zhǎng)和教練員應(yīng)對(duì)全隊(duì)成員的行為和紀(jì)律負(fù)責(zé)。三 比賽方法
1、本次比賽采用三局兩勝制，勝兩局的隊(duì)勝一場(chǎng)。前兩局，先得25分并同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分的隊(duì)勝一局。當(dāng)比分24﹕24時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行至某隊(duì)領(lǐng)先對(duì)方2分為止，沒(méi)有最高分限。決勝局，先得15分并同時(shí)超過(guò)對(duì)方2分的隊(duì)勝該局，當(dāng)比分14﹕14時(shí)，比賽繼續(xù)進(jìn)行某隊(duì)領(lǐng)先2分為止，沒(méi)有最高分限。比分到8分時(shí)交換場(chǎng)區(qū)。
2、某隊(duì)無(wú)正當(dāng)理由而未準(zhǔn)時(shí)到達(dá)比賽場(chǎng)地，并被宣布一局或一場(chǎng)比賽陣容不完整時(shí)，則輸?shù)粼摼只蛟搱?chǎng)比賽，判給對(duì)方勝局或該場(chǎng)比賽所必要的分?jǐn)?shù)和局?jǐn)?shù)。
四 比賽規(guī)則：
1、比賽開(kāi)始：裁判員鳴哨允許發(fā)球，發(fā)球隊(duì)員擊球時(shí)比賽開(kāi)始。
2、位置輪換：接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)后，該隊(duì)隊(duì)員必須按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置（2號(hào)位隊(duì)員轉(zhuǎn)至1號(hào)位發(fā)球，1號(hào)位隊(duì)員轉(zhuǎn)至6號(hào)位等）。
3、暫停：每局比賽中，每個(gè)隊(duì)可請(qǐng)求兩次暫停，每次暫停時(shí)間為1分鐘。只有成死球時(shí)經(jīng)教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)向裁判員請(qǐng)求后才準(zhǔn)予暫停。裁判如鳴哨后，比賽應(yīng)立即繼續(xù)進(jìn)行。
4、局間休息：所有局間休息均為3分鐘。決勝局前，裁判員主持重新抽簽。
5、換人：每局每隊(duì)最多可替換六人次，一下一上為一人次。某隊(duì)換人時(shí)應(yīng)由教練員或場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)在死球時(shí)向裁判員提出請(qǐng)示。換人時(shí)，不得進(jìn)行指導(dǎo)。開(kāi)始上場(chǎng)隊(duì)員只能退出比賽一次；在同一局中，他再次上場(chǎng)時(shí)只能回到換他下場(chǎng)的隊(duì)員的位置上。
6、發(fā)球：本次比賽只允許采用下手發(fā)球。發(fā)球隊(duì)員必須在裁判員鳴哨后8秒鐘內(nèi)將球擊出。裁判員鳴哨前的發(fā)球無(wú)效，該球重發(fā)。球只能被拋起或撤離一次，否則算發(fā)球失誤，對(duì)方得分。
7、擊球：每隊(duì)最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）并將球回?fù)暨^(guò)網(wǎng)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)。一名隊(duì)員不得連續(xù)擊球兩次。隊(duì)員的身體任何部位都允許觸球。但必須是一次發(fā)力，一個(gè)動(dòng)作。雙方隊(duì)員在球網(wǎng)上空同時(shí)擊球，球落到某方，某方仍可擊球三次，如球落在界外則判對(duì)方擊球出界。如一個(gè)隊(duì)連續(xù)擊球四次（攔網(wǎng)除外），應(yīng)判四次擊球犯規(guī)。
8、網(wǎng)下穿越：在不干擾對(duì)方比賽，隊(duì)員的一只（兩只）腳部分越過(guò)中線觸及對(duì)方場(chǎng)區(qū)的同時(shí)，其余部分接觸中線或置于中線上空是允許的。
9、觸網(wǎng)：隊(duì)員觸網(wǎng)不是犯規(guī)，但干擾比賽的情況下除外。隊(duì)員可以觸及網(wǎng)柱、網(wǎng)繩或標(biāo)志桿外的其它任何物體、包括網(wǎng)本身，只要沒(méi)有影響到比賽。典型的觸網(wǎng)犯規(guī)有幾種情況：1 觸及上部網(wǎng)帶，2 觸及標(biāo)志桿伸到網(wǎng)上的部分，3 拉網(wǎng)以獲得支持，4 觸網(wǎng)情節(jié)極為嚴(yán)重以至于影響比賽等。
10、本次比賽不設(shè)后排自由防守隊(duì)員。五 參賽者的行為
1、參賽者必須了解并遵守規(guī)則。
2、參賽者必須以良好的體育道德作風(fēng)服從裁判員的裁定，不允許進(jìn)行爭(zhēng)辯。如果有疑問(wèn)，可以并只能通過(guò)場(chǎng)上隊(duì)長(zhǎng)提請(qǐng)解釋。
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明篇3
軟式排球?qū)W習(xí)心得
時(shí)間飛快，不知不覺(jué)間我們已經(jīng)大三了，鋪天蓋地的作業(yè)、實(shí)驗(yàn)把我們壓的喘不過(guò)氣，而體育課也成為了我們放松壓力、釋放情緒同時(shí)也鍛煉身體的重要方式。還記得當(dāng)時(shí)懷著好奇的心理第一次接觸這帶著鮮亮顏色的小東西，軟軟的，手感很好，我?guī)缀跏且凰查g就喜歡上了它。
軟式排球很適合像我一樣不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女孩子來(lái)打，因?yàn)榕徘蛸|(zhì)地本身很柔軟，球面很有彈性，因此在擊球時(shí)，不會(huì)產(chǎn)生過(guò)于疼痛的感覺(jué)，讓我們很容易接受
上課伊始，老師先教我們傳墊球，老師耐心的教完以后，便讓我們兩人對(duì)墊，一開(kāi)始我們兩人的配合極不默契，一次連三個(gè)都傳不了，但是我們沒(méi)有泄氣，在多次揣摩別人的技術(shù)、研究自己的缺點(diǎn)以后，無(wú)數(shù)的失敗過(guò)后，我終于掌握了軟式排球傳墊球的動(dòng)作要領(lǐng)和技巧，也可以像其他同學(xué)一樣，得心應(yīng)手的將排球傳、墊到任意一個(gè)指定位置，這不能不說(shuō)，是我在軟式排球?qū)W習(xí)過(guò)程中一個(gè)很大的進(jìn)步。
學(xué)習(xí)了傳墊球，我們又迎來(lái)一個(gè)軟式排球?qū)W習(xí)上的難題——發(fā)球。在學(xué)習(xí)發(fā)球之前，老師就曾經(jīng)告訴過(guò)我們，發(fā)球是一個(gè)重點(diǎn)，也是難點(diǎn)，我們無(wú)法保證，每次發(fā)球都是成功的。言罷，老師首先為我們做示范：擺好預(yù)備姿勢(shì)，拋球，擊球——排球在空中劃出一道優(yōu)美的拋物線，跳躍著落在球網(wǎng)那一邊的場(chǎng)地。停頓了瞬間，場(chǎng)地上爆發(fā)出了熱烈的掌聲和嘖嘖的贊嘆聲。我們崇拜于老師的技術(shù)，更加努力學(xué)習(xí)，盡管承受了許多次的失敗，我們?nèi)匀辉诶蠋煵粎捚錈┑闹笇?dǎo)下，一次又一次地練習(xí)著，終于，我們每個(gè)人都可以把球發(fā)到球網(wǎng)后的場(chǎng)地，總算是取得了一個(gè)小小的成功。
在老師的指點(diǎn)下，我們也漸漸熟悉了軟式排球。軟式排球有很好的強(qiáng)身健體效果。經(jīng)常從事軟式排球運(yùn)動(dòng)，可以有效的提高身體素質(zhì)，改善心肺功能。同時(shí)，作為一個(gè)集體項(xiàng)目，它可以讓我們培養(yǎng)良好的團(tuán)隊(duì)作風(fēng)以及機(jī)智果斷、沉著冷靜等心理素質(zhì)。它是融個(gè)人技巧和集體配合于一體，更加符合學(xué)生心理、生理特點(diǎn)所具有獨(dú)特的魅力的體育活動(dòng)。總結(jié)一學(xué)年的體育課，我的收獲主要有以下兩點(diǎn)：
1、身體素質(zhì)得到了鍛煉。每周一的體育課上我們努力學(xué)習(xí)，課上老師帶領(lǐng)我們做運(yùn)動(dòng)，練習(xí)擊球技巧。每堂課都學(xué)有所得，老師詳實(shí)周密的教學(xué)和規(guī)范的示范讓我們的軟式排球的技能更上一層樓。
2、對(duì)軟式排球產(chǎn)生了濃厚的興趣。雖然在短短一學(xué)年的時(shí)間里，我的打球技術(shù)得到了較大的提高，同時(shí)這門(mén)有趣的課程還培養(yǎng)了我對(duì)軟式排球這項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的濃厚的興趣。拓寬了我的業(yè)余愛(ài)好，讓我的閑暇時(shí)間按有了一項(xiàng)自己喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。
3、不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過(guò)排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅(jiān)持到底等良好作用。
隨著我即將結(jié)束大三上半學(xué)年，軟式排球的學(xué)習(xí)也許即將告一段落了，然而，這這個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，卻讓我深深愛(ài)上了軟排，這段經(jīng)歷，不僅是我遇到困難——克服困難的歷程，更是我在經(jīng)歷了無(wú)數(shù)失敗后，品嘗到成果喜悅的甜美的歷程。也許在若干年后的某一天，我再次回想起這段參雜著苦惱與快樂(lè)的日子，我仍然會(huì)記得老師的努力和我的堅(jiān)持，它將成為我人生路上一段無(wú)法磨滅的寶貴財(cái)富！
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明篇4
排 球 比 賽
競(jìng) 賽 規(guī) 程
主辦單位：內(nèi)江師范學(xué)院體育委員會(huì) 承辦單位：內(nèi)江師范學(xué)院體育學(xué)院
2012年6月12日
排球比賽
----競(jìng)賽規(guī)則
一、競(jìng)賽目的：為認(rèn)真貫徹落實(shí)《體育法》和《全民健身計(jì)劃綱要》，動(dòng)員廣大學(xué)生到“陽(yáng)光下、操場(chǎng)上、大自然中”鍛煉身體、強(qiáng)健體魄，就在這金秋十月的時(shí)候。為體現(xiàn)我校全體學(xué)生的體育素質(zhì)，團(tuán)體精神，豐富我校大學(xué)生的課余生活，希望通過(guò)這樣一個(gè)集體的比賽項(xiàng)目來(lái)體現(xiàn)我院同學(xué)之間的團(tuán)結(jié)友誼、頑強(qiáng)拼搏精神。
二、競(jìng)賽宗旨：拼搏、頑強(qiáng)、團(tuán)結(jié)、友誼。
三、競(jìng)賽時(shí)間、地點(diǎn)
時(shí)間：2012年6月15日至6月20日 地點(diǎn)：內(nèi)江師范學(xué)院
四、參賽單位和運(yùn)動(dòng)員資格 單位：各二級(jí)學(xué)院
運(yùn)動(dòng)員資格：按報(bào)名資格規(guī)定執(zhí)行。
五、參加辦法
（一）報(bào)名人數(shù)：每隊(duì)領(lǐng)隊(duì)1名，主教練1名、教練員1名、助理教練1名（教練員不得兼運(yùn)動(dòng)員）、運(yùn)動(dòng)員12名。
（二）報(bào)名資格：
按校運(yùn)杯運(yùn)動(dòng)會(huì)報(bào)名資格規(guī)定執(zhí)行。運(yùn)動(dòng)員必須買有保險(xiǎn)，出具保險(xiǎn)證明。
（三）報(bào)名和報(bào)到
1、報(bào)名時(shí)間：2012年6月13日到14日 2.報(bào)名辦法:由各個(gè)學(xué)院報(bào)名上交體育學(xué)院。3.運(yùn)動(dòng)員報(bào)到時(shí)，須向資格審查委員會(huì)交驗(yàn)學(xué)生證或身份證，未經(jīng)資格審查者，不得參賽。
六、競(jìng)賽辦法
比賽分為預(yù)賽和決賽兩個(gè)階段。
（一）預(yù)賽階段
1、先進(jìn)行抽簽分組，具體抽簽辦法另行通知。2.賽區(qū)：山頂球場(chǎng)。
3、競(jìng)賽辦法：預(yù)賽分為單循環(huán)制進(jìn)行比賽，排出小組名次。4.編排
預(yù)賽各組進(jìn)行比賽采用“貝格爾”編排法編排。
預(yù)賽中各小組前六名進(jìn)入決賽，獲得小組七名（含第七名）以后的隊(duì)不參加決賽，也不再進(jìn)行比賽。
（二）決賽階段
決賽階段的比賽分為小組賽、四分之一決賽、半決賽、決賽和名次賽。1.小組賽：
獲得預(yù)賽階段比賽前6名的隊(duì)共12個(gè)隊(duì)（男子12個(gè)隊(duì)，女子12個(gè)隊(duì)）參加決賽階段的比賽。賽隊(duì)按照預(yù)賽成績(jī)進(jìn)行同檔次抽簽分組。具體抽簽辦法另行通知。
（1）。小組賽分為A、B兩個(gè)小組，分別進(jìn)行單循環(huán)賽，排出小組名次。（2）。小組賽各組比賽采用貝格爾編排法編排。2.四分之一決賽：
獲得小組賽前4名的隊(duì)共8個(gè)隊(duì)參加四分之一決賽。
A1、B4、A4、B1；A2、A3和B2、B3采用抽簽方式?jīng)Q定比賽隊(duì)。3．半決賽：
（1）。獲得四分之一決賽的勝隊(duì)參加1-4名半決賽。
A1B4勝隊(duì)—A3B2勝隊(duì)；A2B3勝隊(duì)—A4B1勝隊(duì)。4.決賽 獲得半決賽1-4名的勝隊(duì)進(jìn)行決賽，決出冠亞軍。獲得半決賽1-4名的負(fù)隊(duì)進(jìn)行決賽，決出3、4名。
5、名次賽
（1）四分之一決賽的4個(gè)負(fù)隊(duì)進(jìn)入5—8名的比賽；A1B4負(fù)隊(duì)—A3B2負(fù)隊(duì)；A2B3負(fù)隊(duì)—A4B1負(fù)隊(duì)；比賽的勝隊(duì)決出5、6名。比賽的負(fù)隊(duì)決出7、8名。（2）獲得小組賽5、6名的隊(duì)共4個(gè)隊(duì)采用交叉賽的比賽方法決出9-12名。A5—B6；A6—B5。比賽的勝隊(duì)決出9、10名的名次。比賽的負(fù)隊(duì)決出11、12名的名次。
七、決定比賽名次辦法：
（一）每隊(duì)勝一場(chǎng)得2分，負(fù)一場(chǎng)得1分，棄權(quán)取消全部比賽成績(jī)，積分多者名次列前。
（二）如遇兩隊(duì)或兩隊(duì)以上積分相等，則采用下列辦法決定名次：
X（總得分?jǐn)?shù)）/Y（總失分?jǐn)?shù)）=Z（值），Z值高者名次列前
（三）如果Z值相等，則采用下列辦法決定名次：
A（勝局總數(shù)）/B（負(fù)局總數(shù)）=C（值），C值高者名次列前
（四）如兩隊(duì)的C值仍相等，應(yīng)按他們之間勝負(fù)來(lái)決定名次。如三個(gè)以上隊(duì)C值相等，則按他們之間凈勝局?jǐn)?shù)決定，即勝局總數(shù)減負(fù)局總數(shù)。
八、比賽規(guī)則、服飾
（一）比賽采用中國(guó)排球協(xié)會(huì)審定的2009-2012《排球競(jìng)賽規(guī)則》。
（二）參賽隊(duì)運(yùn)動(dòng)員、教練員，必須按照中國(guó)排球協(xié)會(huì)審定的2009-2012《排球競(jìng)賽規(guī)則》的規(guī)定統(tǒng)一著裝，運(yùn)動(dòng)隊(duì)必須準(zhǔn)備不同顏色的三套比賽服。
九、錄取名次與獎(jiǎng)勵(lì)
（一）獲得男、女前八名的隊(duì)頒發(fā)比賽成績(jī)證書(shū)。
（二）設(shè)“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)”。
十、抽簽辦法、日期與地點(diǎn)
采用紙團(tuán)抽簽，于2012年6月14日在體育學(xué)院201教室。
十一、仲裁委員會(huì)
仲裁委員會(huì)成員由內(nèi)江師范學(xué)院體育委員會(huì)選派。
十二、裁判委員會(huì)
（一）裁判委員會(huì)成員由體育學(xué)院選派。
（二）裁判員由獲國(guó)家二級(jí)裁判證書(shū)的學(xué)生擔(dān)任。
（三）未盡事宜將另行通知。
本規(guī)則最終解釋權(quán)歸內(nèi)江師范學(xué)院體育學(xué)院
軟式排球比賽規(guī)則簡(jiǎn)要說(shuō)明篇5
1、體育課堂常規(guī)
2、排球運(yùn)動(dòng)導(dǎo)論
課的任務(wù)：（1）了解什么是排球運(yùn)動(dòng)及發(fā)展概況。
（2）使學(xué)生樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)目的，激發(fā)其學(xué)習(xí)興趣與熱情。
（3）明確學(xué)習(xí)的要求。
（一）開(kāi)始部分介紹本學(xué)期排球課的大體安排，提出幾項(xiàng)有關(guān)的要求： 1)認(rèn)真上好每次課，做好課后筆記。
2)按時(shí)出勤、遵守紀(jì)律、端正態(tài)度、團(tuán)結(jié)互助。3)注意安全，防止受傷。4)克服只重視技術(shù)的偏向。
5)做到：多觀察，多思考，多發(fā)問(wèn)，多討論，對(duì)所學(xué)的內(nèi)容達(dá)到：即能在動(dòng)作上會(huì)做，又能理論上會(huì)講，即能知道如何做，又能知道為什么要這樣做。6)見(jiàn)習(xí)生的基本要求。
（二）基本部分： 講故事（軟式排球的起源與發(fā)展）
1895年，一個(gè)名叫摩根的體育干事，根據(jù)人們不喜歡激烈的籃球運(yùn)動(dòng)，需要更柔和的球類運(yùn)動(dòng)的需求，把籃球膽從籃球中取出，在體育館內(nèi)掛起網(wǎng)球網(wǎng)，用籃球膽在球網(wǎng)上空來(lái)回戲打，排球運(yùn)動(dòng)由此應(yīng)運(yùn)而生。而后這一運(yùn)動(dòng)以準(zhǔn)確、細(xì)膩的技巧性，快速、激烈的對(duì)抗性，成為人們喜聞樂(lè)見(jiàn)的現(xiàn)代體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。然而隨著排球運(yùn)動(dòng)技巧性的日益凸顯，熟練、準(zhǔn)確、細(xì)膩在促進(jìn)競(jìng)技排球水平不斷提高的同時(shí)，也不斷阻礙著排球運(yùn)動(dòng)的普及和作為健身手段在大眾中的運(yùn)用。因初試身手就挫傷手指而產(chǎn)生恐懼感的情況，以及撿球的時(shí)間遠(yuǎn)比打球時(shí)間多得多，都不斷地激起人們渴望找回昔日嬉戲籃球膽的熱鬧情景。這種強(qiáng)烈的渴望感成了當(dāng)今娛樂(lè)排球再度興起的推動(dòng)力。
軟式排球20世紀(jì)80年代初起源于日本，開(kāi)始只是作為家庭體育活動(dòng)和中老年健身、娛樂(lè)，隨后進(jìn)入日本中小學(xué)體育課堂。軟式排球雖然歷史并不長(zhǎng)，但以其獨(dú)特的“軟”性，有效地填補(bǔ)了硬式排球適應(yīng)開(kāi)展范圍的“真空”。大而輕的球體，鮮艷的各種顏色，柔軟的質(zhì)地，使參與者擁有極佳的感官效果；減慢的飛行速度，簡(jiǎn)易的擊球動(dòng)作，多樣的擊球手法，不斷曾多的來(lái)回球次數(shù)，不僅消除了初學(xué)者對(duì)硬式排球的傷手指、疼手臂的恐懼感，大大增強(qiáng)了其參與信心，而且體現(xiàn)了集娛樂(lè)性、觀賞性、健身性為一體的顯著特點(diǎn)。我國(guó)推廣與開(kāi)展軟式排球運(yùn)動(dòng)的概況
1988年日本排球協(xié)會(huì)制訂了軟式排球競(jìng)賽規(guī)則，以此軟式排球運(yùn)動(dòng)走上了規(guī)范化發(fā)展的道路。1995年由北京體育大學(xué)排球教研室將軟式排球引入我國(guó)，同年5 月，北京體育大學(xué)教職工軟排比賽成為我國(guó)歷史上首次軟式排球比賽。1996年原國(guó)家體委正式頒布了中國(guó)的軟式排球競(jìng)賽規(guī)則。在幾年后全國(guó)很多地方軟式排球有了一定程度的發(fā)展，全國(guó)各地許多地方都舉辦了軟式排球的培訓(xùn)活動(dòng)。2001年11月1日，教育部頒布了新修訂的九年義務(wù)教育《體育與健康教學(xué)大綱》中，把軟式排球列入了中小學(xué)體育教學(xué)的正式教學(xué)內(nèi)容，這是教學(xué)改革的一個(gè)重大舉措，隨著體育課程改革的發(fā)展，軟式排球?qū)⒃隗w育課堂教學(xué)中進(jìn)一步深入開(kāi)展，軟式排球進(jìn)入學(xué)校教學(xué)后意味著我國(guó)參加軟式排球人口達(dá)到2億多，成為軟式排球運(yùn)動(dòng)世界大國(guó)。觀看教學(xué)錄象
結(jié)束語(yǔ)：希望同學(xué)們?cè)谛碌囊荒昀锬軌虬匆笊虾皿w育課，學(xué)到對(duì)自己終生受用的東西。
軟式排球：熟悉球性
教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)，增強(qiáng)球感，激發(fā)對(duì)軟式排球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)恢復(fù)學(xué)生速度、力量、靈敏等各種素質(zhì)能力。
3、鍛煉意志，使學(xué)生能堅(jiān)持完成一定運(yùn)動(dòng)量各種練習(xí)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：激發(fā)學(xué)生對(duì)軟式排球的興趣 難點(diǎn)：學(xué)生能夠熟練地完成球性練習(xí)
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身：繞籃球場(chǎng)跑兩圈
2、徒手操： 伸展運(yùn)動(dòng)
擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
踢腿運(yùn)動(dòng)
體側(cè)運(yùn)動(dòng)
全身運(yùn)動(dòng)
跳躍運(yùn)動(dòng)
（三）基本部分 1.托球接力游戲
目的：熟悉墊球部位；發(fā)展靈敏性。協(xié)調(diào)性。
方法：將學(xué)生分咸人數(shù)相等的兩隊(duì)，并在排球場(chǎng)底線站好。當(dāng)聽(tīng)到信號(hào)后，排頭用墊擊球的部位將球托起，并且持球跑動(dòng)前進(jìn)，穿過(guò)球網(wǎng)到對(duì)區(qū)底線交給下一個(gè)人，該人接過(guò)球依舊持球跑動(dòng)前進(jìn)，全隊(duì)依次進(jìn)行。速度快的隊(duì)為優(yōu)勝。規(guī)則：球落地后應(yīng)立即撿回，并在掉球處重新開(kāi)始做。
2、準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)
稍蹲：腳開(kāi)立，膝稍屈，腳跟離地，重心偏前，體前傾，臂彎屈，兩眼注意來(lái)球，人處微動(dòng)狀態(tài)
3、軟排：自拋?zhàn)詨|
教師：1．簡(jiǎn)單示范講解 2．組織學(xué)生拿球分組練習(xí) 學(xué)生：自主發(fā)揮或模仿老師動(dòng)作練習(xí)(四)結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
下肢放松練習(xí)；
整理運(yùn)動(dòng)
2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。
3、歸還器械。
4、師生再見(jiàn)
準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)、正面雙手墊球
教學(xué)目標(biāo)
認(rèn)知目標(biāo)：明確正面墊球的技術(shù)和怎樣才能快速移動(dòng)。
技能目標(biāo)：提高判斷力，合理運(yùn)用移動(dòng)步伐，掌握墊球技術(shù)。情感目標(biāo)：培養(yǎng)吃苦，拼博、好學(xué)的精神。發(fā)展創(chuàng)造力。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：墊球時(shí)的手型和手臂動(dòng)作
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.慢跑熱身 2.墊反彈球
目的：鞏固墊球手型，熟悉球性。
方法：每二人一組，一人持球。一人往地下拋球，待球反彈起后，另一人則鉆到球下用墊球動(dòng)作將球持在墊擊部位處。在規(guī)定時(shí)間里，兩人接反彈球成功次數(shù)高者名次列前。
規(guī)則：拋反彈球必須高過(guò)人，同時(shí)接球人必須用正確的墊球部位將球持住，方為成功，否則不計(jì)次數(shù)。(三)基本部分
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳左右開(kāi)立，略比肩寬，兩腳尖收成“內(nèi)八字“腳跟提起，兩膝內(nèi)收，自然彎屈約成100度。上體前傾，身體重心置于兩腳之間，兩肘自然下垂，兩臂彎屈，兩手置于胸腹之間，兩眼注視來(lái)球，兩腳保持”靜中待動(dòng)“的狀態(tài)。
2、移動(dòng)：一般在起動(dòng)以后的移動(dòng)步法有：
1）滑步：移動(dòng)時(shí)，一腳先向前或向側(cè)方邁出一步，另一腳迅速跟著滑動(dòng)，移動(dòng)后應(yīng)保持正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)去擊球。
2）跨步：移動(dòng)時(shí)，一腳支撐并蹬地，另一腳向前或向側(cè)方跨出一大步，上體前傾重心移至前腳上，后腿自然伸直或隨著重心前移而跟著上步。
3）后退：移動(dòng)時(shí)，身體保持較低的準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩腳交替快速向后退步，重心應(yīng)保持在前面。
4）跑動(dòng)：來(lái)球較遠(yuǎn)，運(yùn)用以上移動(dòng)方法不能接近來(lái)球，應(yīng)采用跑動(dòng)，在跑動(dòng)時(shí)應(yīng)邊跑邊轉(zhuǎn)身，爭(zhēng)取用最快速度跑至球的落點(diǎn)，并做出相應(yīng)的動(dòng)作去擊球。，5）交叉步：屈膝交叉步子大，彎腰移動(dòng)重心穩(wěn)。
2、正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)
插：移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓
抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動(dòng)作去擊球(四)結(jié)束部分
1、歸還器械，放松活動(dòng)
2、總結(jié)本節(jié)課的優(yōu)缺點(diǎn)。
4、師生再見(jiàn)
下手發(fā)球 教學(xué)目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)并初步掌握下手發(fā)球技術(shù)動(dòng)作。
2、培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氣氛。教學(xué)重難點(diǎn)
三、教學(xué)過(guò)程（一)開(kāi)始部分(二）準(zhǔn)備部分
1、各種跑步：一路縱隊(duì)沿球場(chǎng)外沿跑—左右側(cè)滑步——左右交叉步——后踢腿跑——跳步——左右手交換觸腳內(nèi)、外側(cè)
（二）沿球場(chǎng)慢跑3圈，邊跑根據(jù)教師口令改變步法。
1、成兩列橫隊(duì)，間隔距離兩臂
2、原地徒手操7節(jié)（1）曲臂擴(kuò)胸后振（2）曲臂左右轉(zhuǎn)體
（3）兩臂體前繞（二八拍）
左手揮、腰右臂上伸、上體側(cè)屈（4）前后彎腰全蹲起立（5）腿后擺前踢（6）立臥撐
原地高跳空中轉(zhuǎn)體360°(三)基本部分
學(xué)習(xí)下手發(fā)球: 左手持球于腹前，將球輕輕拋起在體前右側(cè)，高約20厘米，在拋球的同時(shí)右臂伸直以肩為軸向后擺動(dòng)，借右腿蹬地力量，身體重心隨著右手向前擺擊而移至前腳上，用掌根或手的虎口部位擊球后下部。因軟式排球較軟，揮臂速度應(yīng)較快些。
1、示范講解
2、徒手模仿體會(huì)動(dòng)作
3、拋球擺臂練習(xí) 4.6米距離發(fā)球(四)結(jié)束部分
1、收球
2、集合隊(duì)伍
3、原地踏步，放松活動(dòng)
4、小結(jié)（簡(jiǎn)要提醒或重復(fù)技術(shù)要領(lǐng)教法，強(qiáng)調(diào)集體協(xié)作精神。）
5、課下作業(yè)
自己對(duì)墻近距離傳球
1、復(fù)習(xí)正面雙手墊球下手發(fā)球
教學(xué)目標(biāo)1.復(fù)習(xí)原地雙手正面墊球，進(jìn)一步掌握墊球動(dòng)作方法。
2、學(xué)習(xí)移動(dòng)傳球，改進(jìn)上手傳球技術(shù)動(dòng)作，提高下手發(fā)球準(zhǔn)確性。
3培養(yǎng)良好的教學(xué)秩序和創(chuàng)造生動(dòng)活潑的學(xué)習(xí)氣氛。
教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分用排球作體操練習(xí)：
1、籃球式胸前傳球。
2、雙手頭上傳球。
3、左右手勾手傳球。
4、背對(duì)雙手下手傳球（向左、右轉(zhuǎn)體）
5、背向跨下雙手傳球
6、雙足夾球，跳起傳球
要求：兩列橫隊(duì)，相距6—8M練習(xí)不一定要求統(tǒng)一次數(shù)教師掌握運(yùn)動(dòng)量 游戲：“搬運(yùn)球比賽
（三）基本部分
（二）學(xué)習(xí)正面雙手墊球 示范、講解方法要領(lǐng)
試作、體會(huì)、模仿、手型、擊球部位擊球擺臂動(dòng)作。
墊擊固定球：
一人執(zhí)球于腰前另一人上步墊擊（不擊出去）自墊練習(xí)：自拋?zhàn)詨| 墊拋過(guò)來(lái)的球： 1、2、3示范要兩個(gè)方向做。
4、先不連續(xù)墊，逐步過(guò)渡到連續(xù)自墊，最后爭(zhēng)取能連續(xù)自墊10以上。為了墊得準(zhǔn)，可以在最后讓墊球人稍加上步移動(dòng)（一步左右）找球。
5、距離從5—6M開(kāi)始，強(qiáng)調(diào)拋球要慢，有弧度，墊起的球要有高度。墊球人要有判斷，糾正球動(dòng)作準(zhǔn)確，控制用力。定時(shí)、定次交換，注意糾正動(dòng)作
（三）進(jìn)一步學(xué)習(xí)正面雙手傳球。
1、自傳練習(xí)、連續(xù)自傳、高低自傳
2、一拋一傳20次交換
3、上步傳球（一拋一傳）
對(duì)傳
5、移動(dòng)傳球
組織教法：糾正手型、擊球點(diǎn)、協(xié)調(diào)用力。相距5—6米，強(qiáng)調(diào)開(kāi)始時(shí)拋得準(zhǔn)，有弧度。拋在接球人前面，上一兩步傳，傳完退回。
要求：判斷好起動(dòng)快對(duì)準(zhǔn)球，傳出球要有一定弧度，控制好球落點(diǎn)、方向。
（四）結(jié)束部分
1、收球裝車
2、集合隊(duì)伍
3、原地踏步，放松活動(dòng)
4、小結(jié)
軟排：鞏固雙手墊球技術(shù) 教學(xué)目標(biāo)：
技術(shù)目標(biāo)：讓學(xué)生掌握軟排的正面雙手墊球技術(shù)。
認(rèn)知目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣，為終身體育打基礎(chǔ)。情感目標(biāo)：對(duì)學(xué)生進(jìn)行集體主義、愛(ài)國(guó)主義思想教育。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：墊球時(shí)的手型和手臂動(dòng)作
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。
2、師生問(wèn)好。
3、宣布本課教學(xué)內(nèi)容和要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身：繞籃球場(chǎng)跑兩圈
2、徒手操： 伸展運(yùn)動(dòng) 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 踢腿運(yùn)動(dòng)
體側(cè)運(yùn)動(dòng) 全身運(yùn)動(dòng) 跳躍運(yùn)動(dòng)
3、游戲：數(shù)數(shù)抱團(tuán)
教師活動(dòng)：組織引導(dǎo)并參與游戲
學(xué)生活動(dòng)：男女分組在體育小組長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲活動(dòng)(三)基本部分
軟排：正面雙手墊球 技術(shù)要領(lǐng)
插：移動(dòng)取位，兩臂前伸插到球下 夾：兩臂夾緊，掌根相靠，手腕下壓
要點(diǎn)：正面對(duì)準(zhǔn)來(lái)球；兩手臂伸直、夾緊、提肩；用腕關(guān)節(jié)以上小臂處擊球；
擊球時(shí)腿蹬地，身體重心前移； 上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。
抬：用蹬地抬臂，提肩頂肘的動(dòng)作去擊球
教師：1． 提出練習(xí)中要解決的問(wèn)題。2． 按層次結(jié)伴組成練習(xí)小組
3． 利用練習(xí)中感受思考并解決問(wèn)題 4． 通過(guò)練習(xí)提高向更高
學(xué)生：1．了解所要解決的問(wèn)題
2．根據(jù)能力分組
3．巡回指導(dǎo)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 4．組織學(xué)生反饋問(wèn)題
（四）結(jié)束部分
1．身體恢復(fù)練習(xí)
2．評(píng)價(jià) 3．布置作業(yè)
流動(dòng)的圓圈 教學(xué)目標(biāo)：
1、通過(guò)軟式排球的活動(dòng)，大多數(shù)學(xué)生懂得正面雙手墊球的方法。
2、積極參與，通過(guò)探究式學(xué)習(xí)，指導(dǎo)學(xué)生對(duì)墊球技術(shù)的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生互幫互學(xué)、認(rèn)真好學(xué)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：雙臂夾緊，快速插入，蹬地抬臂
難點(diǎn)：判斷、移動(dòng)、選位及墊球的擊球動(dòng)作
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分 課堂教學(xué)常規(guī)
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。(二)準(zhǔn)備部分
1、慢跑熱身練習(xí)，集體進(jìn)行慢跑練習(xí)，激 發(fā)練習(xí)的熱情。
2、“流動(dòng)的圓圈” 各個(gè)小組在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下完成“流動(dòng)的圓圈”練習(xí) 組織：各組在老師引導(dǎo)下流動(dòng)(三)基本部分
教學(xué)要求：了解正確的插、夾、蹬、抬、跟。
①自墊球體驗(yàn)練習(xí)：聽(tīng)哨音變化的墊球、墊球擊掌。②墊球比多對(duì)抗練習(xí)。
3、提高墊球的準(zhǔn)確性
教學(xué)要求：初步體會(huì)控制墊球的力度、方向 ①提問(wèn)：夾臂不緊產(chǎn)生墊球的后果？ ②提高墊球的準(zhǔn)確性練習(xí)
①散點(diǎn)利用手掌、手背、手臂、頭、腳、膝蓋等部位體驗(yàn)玩球。②提問(wèn)：是雙手墊球穩(wěn)定還是單手墊球穩(wěn)定？ ③正確的擊球部位練習(xí)，徒手體驗(yàn)。
2、學(xué)練正面雙手正面墊球
①設(shè)疑：曲臂墊球會(huì)產(chǎn)生什么樣的后果？ ②建立墊球的一傳進(jìn)攻意識(shí)
③針對(duì)自墊練習(xí)情況，教師評(píng)價(jià)，學(xué)生展示。
3、①對(duì)拋對(duì)墊球練習(xí) ②互墊球練習(xí) ③墊球準(zhǔn)確性游戲：分組的自主性練習(xí)(四)結(jié)束部分
1、放松活動(dòng)
2、小結(jié)本次課。
3、師生再見(jiàn)、歸還器材。
墊球積分
教學(xué)目標(biāo)：
1、掌握排球正面雙手墊球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和作用，掌握自主、協(xié)作的學(xué)練方法，激發(fā)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)的興趣并主動(dòng)參與鍛煉，為進(jìn)一步掌握技術(shù)技能打好基礎(chǔ)。
2、發(fā)展學(xué)生的靈敏性與協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，增進(jìn)學(xué)生身心健康。
3、在排球教學(xué)過(guò)程中，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、頑強(qiáng)拼搏、與他人密切合作的良好品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的能力。教學(xué)重難點(diǎn)
重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)并掌握其技術(shù)要領(lǐng) 難點(diǎn)：墊球時(shí)全身的協(xié)調(diào)配合動(dòng)作及墊球部位。
三、教學(xué)過(guò)程(一)開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 1.蛇形跑熱身
2、游戲：墊球一二三
目的：鞏固墊球手型。擊球點(diǎn)和用力順序。
方法：每人持一球做自墊球，按一墊低約50公分高。二墊中約1米高。三墊高約2．5米左右進(jìn)行，待球落地反彈起后再按1。2。3的節(jié)奏墊出不同高度的球，算完成一個(gè)回合的練習(xí)。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)計(jì)算完成回合的多少，次數(shù)多者為優(yōu)勝。
規(guī)則：必須按規(guī)定的節(jié)奏墊出不同的高度，否則該次練習(xí)不算，應(yīng)重做。(三)基本部分
復(fù)習(xí)排球正面雙手墊球技術(shù)：
1、徒手模仿練習(xí)：全身協(xié)調(diào)用力，避免蹬地與上身力量脫節(jié)。
2、擊固定球練習(xí)：體會(huì)擊球感覺(jué)，明確擊球部位。
3、一拋一墊練習(xí)：學(xué)生四人一組，一人拋球，三人墊球，相距3—4米，再輪流交換拋球，主要體會(huì)抬臂動(dòng)作和用力時(shí)力度的控制。鞏固知識(shí)階段（8—9分鐘）即“墊球積分”練習(xí)，通過(guò)競(jìng)賽的形式，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生的技術(shù)技能，鍛煉學(xué)生的協(xié)作能力。
注：以上練習(xí)均采用①教師提示；②學(xué)生分組，自主學(xué)練、相互探討；③學(xué)生自評(píng)和互評(píng)，教師講評(píng)，練習(xí)。(四)結(jié)束部分
1、放松練習(xí)——靜力拉伸練習(xí)；
2、小結(jié)——師生共同分析上課情況，3、教師布置課后作業(yè)，4、組織學(xué)生整理回收器材，宣布下課。
1、學(xué)習(xí)正面上手傳球
2、復(fù)習(xí)下手發(fā)球。
教學(xué)目標(biāo)
1、學(xué)習(xí)正面上手傳球技術(shù)動(dòng)作并初步掌握動(dòng)作方法。
2、建立課堂教學(xué)秩序，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)排球運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣。教學(xué)難重點(diǎn) 教學(xué)過(guò)程
（一）開(kāi)始部分
1、體育委員集合整隊(duì)。
2、師生問(wèn)好，清點(diǎn)人數(shù)。
3、宣布教學(xué)內(nèi)容及學(xué)習(xí)目標(biāo)、要求。
4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。(二)準(zhǔn)備部分 跑步和起跳練習(xí)
1、沿球場(chǎng)放松慢跑步（單行）
2、從排尾開(kāi)始逐個(gè)從隊(duì)中穿行，加速跑至排頭，每人重復(fù)兩次。(三)基本部分 學(xué)習(xí)上手傳球
1、示范、講解動(dòng)作要領(lǐng)：
預(yù)備姿勢(shì)、手型、擊球點(diǎn)、擊球部 位、用力方法
2．模仿、試作、體會(huì)動(dòng)作 3.練習(xí)：
（1）持球額上，作好手型、輕輕向上自傳。（2）兩人一組，相距4～5米，自拋傳給同伴。（3）同上隊(duì)形，甲拋乙傳 要求：
1、必須嚴(yán)格動(dòng)作，開(kāi)始建立正確的技術(shù)規(guī)格。2.要求自傳和拋球的弧度要合理。3.為同伴拋還要認(rèn)真負(fù)責(zé)。
復(fù)習(xí)下手發(fā)球 要求提高下手發(fā)球的準(zhǔn)確性
隊(duì)形如下：6米距離發(fā)球
站隊(duì)：在發(fā)球區(qū)邊線外成二列橫隊(duì)。
強(qiáng)調(diào)發(fā)球落點(diǎn)準(zhǔn)確，弧線合理，動(dòng)作規(guī)范
（四）結(jié)束部分
（一）、收球裝車
（二）、集合隊(duì)伍
（三）、原地踏步，放松活動(dòng)
（四）、小結(jié)
（五）、課下作業(yè)
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